Podcastserie ‘De Onzichtbare Strijd’: De psychologie achter een fertiliteitstraject
Emotionele Veerkracht tijdens een IVF-Traject
Voor veel jonge vrouwen en koppels is het IVF-traject een emotionele rollercoaster. De hoop op een kindje wordt vaak vergezeld door psychologische uitdagingen en onzekerheden. Wij spraken met psychologe Julie Nekkebroeck over de invloed van een IVF-traject op je emotioneel welzijn en hoe je hiermee om kunt gaan.
De Emotionele Impact van Onvruchtbaarheid
Julie vertelt: “Als het niet lukt om zwanger te worden, is dat in de eerste plaats een traject van verlieservaring. Het is zwaar om te dragen, vooral als het verlies zich herhaalt. Je draagkracht bewaken is cruciaal. Wat geeft je energie en wat vreet het juist op? Stressmanagement is hierbij essentieel.”
IVF-trajecten zijn vaak onvoorspelbaar en de onzekerheid kan grote invloed hebben op je mentale gezondheid. De constante vraag “Wat als het nooit lukt?” veroorzaakt veel stress en angst. “Toch klampen veel mensen zich vast aan de volgende stap, wat veel mentale flexibiliteit vraagt,” aldus Julie.
Omgaan met Teleurstellingen
Een IVF-traject kan teleurstellingen en onverwachte wendingen met zich meebrengen. Julie benadrukt het belang van zelfcompassie: “Beseffen dat het niet jouw schuld is als het niet lukt. Je hebt geen controle over de uitkomst. Het aanpassen van je verwachtingen en een afwachtende houding aannemen kan helpen om de emotionele druk te verminderen.”
Teleurstellingen kunnen niet alleen mentaal zwaar wegen, maar ook relaties onder druk zetten. Julie adviseert open communicatie en het delen van je gevoelens met je partner: “Een IVF-traject legt vaak bestaande kwetsbaarheden bloot. Het is belangrijk om deze samen aan te pakken en elkaar te ondersteunen.”
Copingstrategieën en Zelfzorg
Mannen en vrouwen gaan vaak anders om met vruchtbaarheidsproblemen. Vrouwen hebben meer behoefte aan emotionele verwerking en steun van hun partner, terwijl mannen vaak zoeken naar afleiding in werk of sport. Julie benadrukt het belang van respect voor deze verschillen en het vinden van een persoonlijke aanpak.
Herken rode vlaggen zoals slecht slapen, emotioneel overspoeld raken en gebrek aan concentratie. “Eerlijk zijn tegen jezelf is de eerste stap naar hulp. Een bezoek aan de huisarts kan de weg openen naar mogelijke oplossingen en ondersteuning.”
Voorbereiden op een langdurig traject helpt rode vlaggen te omzeilen. “Realistisch blijven en accepteren dat het lang kan duren, helpt je om je energievreters en energiegevers in balans te houden,” zegt Julie. Zelfzorg is hierbij cruciaal. Slaap, voeding en lichaamsbeweging zijn belangrijk om je welzijn te behouden. Geniet van activiteiten zoals acupunctuur voor je plezier, niet omdat je denkt dat het je sneller zwanger maakt.
Professionele Begeleiding en Omgeving
Psychologische begeleiding kan helpen om je stress te beheren en je doelen helder te houden. Julie legt uit: “We werken aan de balans tussen draagkracht en draaglast en zoeken naar manieren om je meer comfort te bieden tijdens de behandelingen.”
Ook de omgeving van een koppel kan steun bieden. “Vermijd goedbedoelde adviezen zoals ‘Volgende keer lukt het wel’. Communiceer duidelijk wat je nodig hebt en geef je omgeving een handleiding. Dit kan ook op het werk helpen om stress te verminderen.”
Samen Sterk als Koppel
Het is belangrijk om als koppel samen door de behandeling te gaan en elkaar te steunen. Julie raadt aan om een IVF-babbelmoment in te plannen om zorgen te bespreken en daarna te parkeren. “Blijf ook aandacht besteden aan jullie relatie en doe leuke dingen samen. Het leven gaat door en jullie relatie moet mee.”
Verdeel je tijd en zorg dat er ruimte blijft voor dingen die jullie energie geven. “Hoe langer het traject duurt, hoe meer tijd je moet vrijmaken voor hobby’s, sociale contacten en jullie relatie,” zegt Julie.
Door deze tips en inzichten te volgen, kun je de emotionele uitdagingen van een IVF-traject beter aan. Blijf veerkrachtig, zoek steun waar nodig en vergeet niet dat jullie samen sterk staan.
2024-160/BENELUX-FRNL