Gezond zwanger worden: jouw lichaam

Gezond zwanger worden is zorg dragen voor je hele lichaam

Bij de ene gaat het vanzelf, de andere moet maandenlang, misschien zelfs jaren proberen. En mogelijk zelfs alternatieve manieren zoeken om hun kinderwens in vervulling te laten gaan. Wie probeert om zwanger te worden, kan maar beter goed voor z’n lichaam zorgen. Dat geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. Een gezonde levensstijl biedt geen zekerheid, het vergroot wel je kansen.

Beweeg voldoende

Naast voeding is ook bewegen een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Ga iedere dag voor een goede portie beweging. Dat betekent niet dat je iedere dag moet zweten in de fitness. Kies voor een mooie afwisseling tussen lichte, matige en intense vormen van beweging.

Wees attent voor ziektes en infecties

Bepaalde ziektes kunnen je vruchtbaarheid danig beïnvloeden. Sommige infecties komen pas aan het licht wanneer er zich vruchtbaarheidsproblemen voordoen. Denk maar aan asymptomatische seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s). Ook medicatie kan je fertiliteit verminderen. In bovenstaande artikels vind je heel wat informatie terug over mogelijke gevolgen van ziektes en medicatie.

Slaap genoeg

Om gezond zwanger te worden is slaap een belangrijke factor. Wie voldoende uren slaap inklokt, verzorgt z’n lichaam. Je hebt tijd nodig om tot rust te komen en te recupereren van drukke dagen.

Stop met roken en alcohol

Hoe beter jij voor je lichaam zorgt, hoe beter voor je toekomstige baby. Laat sigaretten en alcohol links liggen als je voor een kind wil gaan. Zo kan je gezonder zwanger worden en verklein je de kans op mogelijke complicaties.

Lichamelijke inefficiënties

Soms doe je alles goed en blijkt er iets lichamelijks aan de hand te zijn waardoor je moeilijker zwanger wordt. Dat kan bijvoorbeeld te maken hebben met je hormonenhuishouding. Merk je problemen om zwanger te worden? Raadpleeg dan je arts.